28 mai 2016 ~ 0 Commentaire

Perdre du poids pour améliorer sa santé

8. Je ne suis pas flexible-ce que je peux faire du yoga?

Oui! Vous êtes un candidat idéal pour le yoga. Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent être flexibles pour commencer le yoga, mais c’est un peu comme penser que vous devez être en mesure de jouer au tennis dans le but de prendre des leçons de tennis. Venez comme vous êtes et vous trouverez que la pratique du yoga vous aidera à devenir plus souple.

Cette agilité retrouvée sera équilibrée par la force, la coordination, et amélioré la santé et perdre du poids cardiovasculaire, ainsi que d’un sentiment de confiance physique et bien-être général.

9. Que dois-je commencer?

Tout ce que vous avez vraiment besoin de commencer à pratiquer le yoga pour perdre du poids avec les hormones est votre corps, votre esprit, et un peu de curiosité. Mais il est également utile d’avoir une paire de jambières de yoga, ou un short et un t-shirt qui est pas trop ample. Aucun footgear spécial est nécessaire parce que vous allez être pieds nus. Il est agréable d’apporter une serviette à la classe avec vous. Comme votre pratique se développe, vous pouvez acheter votre propre tapis de yoga, mais la plupart des studios aurez tapis et autres accessoires disponibles pour vous.
10. Pourquoi êtes-vous censé abstenir de manger 2-3 heures avant la classe?

Dans la pratique du yoga nous tordre de droite à gauche, tourner à l’envers, et se pencher en avant et en arrière. Si vous n’êtes pas complètement digéré votre dernier repas, il se fera connaître pour vous d’une manière qui ne sont pas confortables. Si vous êtes une personne avec un système digestif à action rapide et avez peur que vous pourriez avoir faim ou sentir faible pendant la classe de yoga, d’expérimenter avec une collation légère comme le yogourt, quelques noix, ou de jus environ 30 minutes à une heure avant la classe.

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