19 décembre 2015 ~ 0 Commentaire

3 pratiques ayurvédiques qui semblent étranges mais fonctionne vraiment

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga est la séquence dynamique de poses reliés entre eux par le souffle. Cette méthode est composée de six série complète et séquentielle, et chaque pose est pratiquée jusqu’à la maîtrise est atteint. Ensuite, l’étudiant peut commencer à travailler sur la posture suivante. Ce style d’enseignement permet aux étudiants de maîtriser chaque pose à leur propre rythme. Toutes les séries commencent et se terminent de la même manière, y compris les salutations au soleil, les postures debout, coudes avant, en arrière des coudes et des inversions. Il est un excellent moyen de construire votre pratique à partir du sol ou pour ceux qui aiment la structure et la progression.

Comment démarrer avec le yoga
Kundalini Yoga

Aussi connu comme le «yoga de la conscience,« Kundalini intègre mantra, asana, un travail de respiration et de méditation. Ce style de yoga travaille les systèmes énergétiques du corps pour équilibrer les émotions, soulager le stress et renforcer le système nerveux. Traditionnellement, le blanc est porté aux classes Kundalini. Vous pouvez vous sentir un peu de place sur votre première classe, comme Kundalini est très différent de cours de yoga avec un coach occidentalisé qui se concentrent principalement sur les poses et d’obtenir une bonne séance d’entraînement. Mais si vous cherchez quelque chose d’un peu plus spirituelle, vous aurez envie de consulter l’un de ces classes.

Comment faire pour utiliser l’énergie Kundalini

Littéralement « énergique, » Hatha désigne des séquences d’asanas. Le praticien constate équilibre entre force et souplesse. Cette pratique physique aligne le corps si l’énergie peut circuler librement à l’intérieur. Cette pratique met l’accent sur l’importance de rester présent et en se concentrant sur la respiration. Selon l’instructeur, ces classes peuvent se sentir un peu plus lent que ceux que vous êtes habitué, mais vous êtes assuré de laisser un sentiment plus rafraîchi et dynamisé en cliquant ici.

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